Standardowa wysokość biurka - ile wynosi?

Prawidłowa wysokość biurka jest bardzo ważna. To kwestia, która wpływa na komfortową pracę przy komputerze. Podpowiadamy jak dobrać odpowiednią wysokość biurka.

Czy wybierając biurko do pracy zastanawiasz się jaka wysokość blatu będzie dla Ciebie odpowiednia? Nie? To duży błąd, ponieważ odpowiednia wysokość biurka jest niezwykle ważna, by zachować prawidłową postawę ciała oraz uzyskać niezwykle ważny - komfort pracy.

Podczas wielu godzin spędzonych w pozycji siedzącej, pracując czy ucząc się przy biurku, bardzo mocno obciążamy nasz kręgosłup. Nasza nieprawidłowa pozycja może skutkować problemami nie tylko z plecami, ale również z nadgarstkami oraz dłońmi, dlatego tak ważny jest wybór biurka, którego wysokość będzie odpowiednia dla naszego wzrostu i naszych potrzeb.

Ile powinna wynosić prawidłowa wysokość biurka?

Biurko to mebel, który ze względu na wiele możliwości wykorzystania, znajduje się w niemal każdym domu. Służy zarówno dzieciom w wieku szkolnym, jak i dorosłym w ich codziennej pracy. Na rynku dostępnych jest wiele modeli biurek zarówno tych o standardowych wymiarach, jak i z regulowaną wysokością blatu. Musimy jednak pamiętać, że uniwersalny wymiar biurka nie zawsze będzie odpowiedni dla nas i w pełni spełni nasze oczekiwania. Jaka wysokość biurka będzie więc dla nas najlepsza?

Standardowa wysokość biurka dla osoby dorosłej o wzroście do 170 cm to zwykle 72-75 cm. Z kolei dla osób wyższych odpowiednia będzie wysokość blatu biurka ok. 80-85 cm. Kłopot pojawia się jednak wtedy, gdy mamy mniej niż 160 cm wzrostu i więcej niż 180 cm.

Zgodnie z zasadami BHP minimalna wysokość biurka to 72 cm, jednak dla osoby wysokiej praca przy takim biurku może być zwyczajnie niekomfortowa. Nadmierne pochylanie się może powodować bóle kręgosłupa, bóle głowy oraz zaburzenia krążenia. Natomiast nauka przy zbyt wysokim biurku sprawia, że nasze stopy nie mogą swobodnie opierać się o podłogę, a łokcie o blat, co jest niezwykle istotne dla naszego komfortu oraz zdrowia.

Świetnym rozwiązaniem w takim przypadku są biurka elektryczne, w których możemy dopasować blat do odpowiedniej wysokości. Są one nieco droższe od biurek standardowych, ale umożliwiają niezwykle wygodną pracę zarówno niskiej, jak i wysokiej osobie. Tym samym regulowana wysokość biurka sprawdzi się doskonale w sytuacji, w której z jednego mebla korzysta wiele osób.

Podobnie sprawa wygląda z wyborem biurka dla dziecka, tutaj także musimy wziąć pod uwagę jego wzrost i fakt, że dziecko rośnie i jego potrzeby zmieniają się z każdym miesiącem. Jeśli zaś chodzi o wysokość biurka dla dziecka to jest ona identyczna jak dla osoby dorosłej, dlatego i w tym przypadku możemy skorzystać z biurek o regulowanej wysokości blatu.

Zapewnienie sobie odpowiednich warunków do pracy i nauki jest niezwykle istotne. Musimy jednak pamiętać, że jest to nie tylko kwestia właściwej wysokości biurka, ale także odpowiednio dobranego krzesła.

Optymalna wysokość biurka - jak ją dopasować?

Odpowiednią wysokość biurka najlepiej sprawdzić empirycznie - siadając przy nim. Może zdarzyć się tak, że biurka do pracy o standardowej wysokości będą dla nas za niskie, albo za wysokie, wtedy możemy zakupić biurko o regulowanej wysokości blatu, które swobodnie dopasujemy do swojego wzrostu. Tego typu biurka umożliwiają także pracę w pozycji stojącej - regularna zmiana pozycji ciała podczas pracy dobrze wpływa na kręgosłup i układ krążenia. W zależności od Twojego wzrostu biurko powinno mieć 100-120 cm wysokości, abyś mógł stać przy nim wygodnie z wyprostowanymi plecami.

Jednak dobrze dobrane biurko to połowa sukcesu, bowiem nie możemy zapomnieć także o ergonomicznym krześle, które jest nieodłącznym elementem wyposażenia biura czy pokoju ucznia. Przy standardowej wysokości blatu biurka (75 cm) krzesło powinno mieć możliwość regulacji wysokości siedziska do 50 centymetrów. Wysokość krzesła należy ustawić tak, aby podłokietniki były mniej więcej na wysokości blatu biurka. Wtedy podczas pracy przedramiona będą swobodnie spoczywać na podłokietnikach, gdzie kąt pomiędzy ramieniem a przedramieniem będzie lekko rozwarty. Kiedy dostosujemy już wysokość siedziska do blatu biurka powinniśmy także zadbać o komfortowe ustawienie stóp. Nasze nogi powinny być zgięte pod kątem prostym, a stopy swobodnie opierać się na podłodze. Niskie osoby mogą się wspomóc podnóżkiem.

Pracując przy komputerze warto także pamiętać o odpowiednim ustawieniu monitora. Kieruj się zasadą mówiącą, że jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości wzroku. Ewentualnie monitor możesz ustawić na lekkim podwyższeniu, dzięki czemu nie będziesz musiał ani zadzierać, ani pochylać karku. Pamiętaj także o zachowaniu odpowiedniej odległości oczu od ekranu - zalecana to od 45 do 75 cm, w zależności od tego, jakiej głębokości biurkiem dysponujesz.

Czy wymiary biurka do pracy są równie ważne?

Typowe wymiary biurka dostępne na rynku to 160 cm szerokości i 80 cm głębokości i są one zazwyczaj odpowiednie dla większości osób, jednak mogą okazać się niewystarczające. Jeśli do wykonywania obowiązków zawodowych wystarcza Ci laptop i ewentualnie monitor oraz klawiatura, standardowe wymiary biurka komputerowego będą dla Ciebie optymalne. Jeżeli jednak pracujesz z dużą ilością dokumentów jego wymiary mogą okazać się za małe. Wtedy zdecydowanie lepiej postawić na biurko narożne albo biurko na wymiar.

Dopasuj biurko do swoich potrzeb z Lobos Meble!

Teraz, gdy wiesz już, jak dobrać wysokość biurka do wzrostu oraz znasz typowe wymiary blatu biurka umożliwiające komfortową pracę, wybór odpowiedniego mebla nie powinien stanowić problemu. Niewątpliwie dobrze dobrane biurko oraz odpowiednie krzesło umożliwi Ci wygodną pracę oraz zadba o Twoje zdrowie.

W ofercie firmy Lobos dostępny jest szereg biurek, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Od biurek standardowych takich producentów jak Balma, Maro, MDD, Noti czy Wuteh po biurka z elektrycznie regulowaną wysokością. Biurka te bardzo często wyposażone są w cyfrowy moduł pamięci wysokości (np. biurko Sky - Wuteh), dzięki czemu nie musimy za każdym razem ustawiać odpowiedniej wysokości.

Reasumując, blat biurka powinien być ustawiony na wysokość odpowiednią do naszego wzrostu, jednak jego standardowa wysokość to min. 72 cm. Szerokość biurka najczęściej dostępna na rynku do 160 cm, a głębokość 80 cm.