Biurko elektryczne: gadżet czy konieczność? Jak biurko elektryczne może ułatwić życie i pracę?

Autor: Agnieszka Śliwińska W kategorii: Porady Data: Poniedziałek, Maj 31 2021

Praca w pozycji siedzącej to nowy nałóg, jest 3 razy bardziej groźna dla zdrowia niż palenie papierosów. Według naukowców skraca życie o ok. 29 dni i zwiększa ryzyko śmierci aż o 40%. Czy da się temu skutecznie przeciwdziałać? Jednym z rozwiązań jest zmiana trybu pracy - z siedzącej na stojącą. Taką możliwość daje opracowane przez specjalistów z zakresu fizjoterapii biurko elektryczne. Jakie funkcje posiada biurko do pracy na stojąco i wreszcie jak wpływa na nasze zdrowie?

Biurko elektryczne: co to jest i czym się wyróżnia?

Biurko elektryczne z regulacją wysokości umożliwia szybką zmianę pozycji z siedzącej na stojącą - pracę w trybie sit and stand. Jest równie wygodne, co piękne. Można nim sterować manualnie lub wprost z komputera czy smartfona. Blaty są dostępne w kilku wymiarach i szerokiej gamie kolorów, co pozwala dostosować mebel do charakteru każdego wnętrza. Sama regulacja wysokości biurka jest banalnie prosta - aby podnieść lub opuścić blat wystarczy nacisnąć guzik.

Biurko elektryczne Lano - E

Biurka regulowane mogą różnić się między sobą. Przykładowo biurko z regulacją wysokości Lano - E jest wyposażone w funkcję Soft Start&Stop oraz czujnik antykolizyjny. Dodatkiem do biurka jest pilot sterujący PREMIUM, który służy jako fit asystent. Ta inteligentna aplikacja przypomina o tym kiedy powinniśmy wstać czy podpowiada ile możemy spalić kalorii. Posiada też pamięć ulubionych ustawień. Wszystkie funkcje mogą być obsługiwane z komputera PC, MAC oraz za pomocą tabletu, czy smartfona.

Osobom dbającym o środowisko naturalne polecamy nowoczesne biurko Move, które pochodzi z recyklingu i jest gotowe do 100% ponownego przetworzenia lub ekologiczne biurko elektryczne Flow, które o połowę zmniejsza zużycie prądu w trybie “stand by”. Co więcej, w procesie produkcji biurek Flow wykorzystuje się mniejszą ilość surowców i energii potrzebnej do ich przetworzenia. Warto dodać, że biurko elektryczne Move otrzymało międzynarodową nagrodę iF Design Award 2016 oraz zdobyło wyróżnienie w plebiscycie MUST HAVE.

W małych wnętrzach lub biurach typu home office idealnie sprawdzi się nowoczesne biurko regulowane Compact Drive. Posiada mały blat i kółka dzięki czemu można szybko przenieść je w dowolne miejsce. Jest również wyposażone w składane nogi. Po złożeniu nóg, biurka można przechowywać nawet w niewielkich pomieszczeniach.

Biurko elektryczne Drive

Do biur w stylu open space warto wybrać biurka elektryczne dostępne w wersji stanowiska wieloosobowego. Zajmują tyle samo miejsca, można je nie tylko w prosty sposób łączyć ze sobą, ale także w każdej chwili rozłączyć, aby np. przygotować je do transportu. Przykładem takiego wielostanowiskowego biurka jest Lano-e.

Biurka regulowane S4 są wyposażone w silniki z czujnikami, które niwelują nierównomierne obciążenie, a biurka Sky posiadają cyfrowy moduł pamięci wysokości, co daje możliwość indywidualnego ustawienia wysokości.

Ergonomia - biurko elektryczne powinno być przystosowane do pracy i zapewniać maksymalny komfort, a także bezpieczeństwo.

Dlaczego siedzący tryb życia jest szkodliwy?

Przyjrzyjmy się długofalowym, niekorzystnym skutkom pracy w pozycji siedzącej. Najczęstszą dolegliwością występującą u osób siedzących są bóle pleców, karku, górnej części grzbietu i odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Z biegiem lat może przerodzić się to w zwyrodnienie stawów kręgosłupa, rwę kulszową lub dyskopatię.

Siedzący tryb życia jest związany z mniejszą aktywnością fizyczną i niezdrowymi nawykami żywieniowymi. W konsekwencji może prowadzić do nadwagi, cukrzycy, miażdżycy i podwyższenia poziomu cholesterolu w organizmie. W osób siedzących coraz częściej diagnozuje się zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi, choroby układu krążenia oraz chorobę wieńcową.

Biurko elektryczne Compact Drive

Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej powoduje ucisk jelit, który skutkuje:

problemami trawiennymi,
zaparciami,
problemami z wypróżnieniem,
hemoroidami,
bólem brzucha,
wzdęciami.

Siedzący tryb pracy może być przyczyną problemów z oddychaniem. Zmniejsza się nasza pojemność oddechowa płuc, krążenie jest spowolnione a to wszystko pogarsza ogólną wydolność organizmu. Cierpimy na częste bóle głowy i uciążliwe migreny.

Podczas pracy siedzącej organizm przełącza się w wolniejszy tryb i dostarcza mniej tlenu do wszystkich tkanek, co spowalnia pracę mięśni oddechowych, serca i mózgu. To znacząco wpływa na naszą koncentrację, jakość i szybkość wykonywania pracy.

Biurko elektryczne Sky Premium

Praca na stojąco: czy to dobre dla kręgosłupa?

Stojąc pobudzamy prawidłowy przepływ krwi i pozwalamy na właściwe dotlenienie naszych mięśni i tkanek. To poprawia ogólną wydolność organizmu i dodaje energii. Praca na stojąco pozwala zredukować stres i wzmocnić układ odpornościowy, odciąża kręgosłup i zmniejsza ból pleców. Gdy mózg jest prawidłowo dotleniony nie czujemy się senni czy ospali, mamy znacząco lepsze samopoczucie i jesteśmy w stanie dłużej skoncentrować się na zadaniach. Pracujemy szybciej, wydajniej i z większą przyjemnością, wykonywanie wielu zadań równocześnie przestaje nam sprawiać trudność. Właściwie dotlenienie organizmu wpływa również zbawiennie na nasz sen - czujemy się bardziej wypoczęci, zregenerowani, pełni pozytywnej energii i gotowi do działania.

Badania opublikowane w 2018 roku przez Yannicka Stephena w Journal of Personality Research wskazują na to, że u osób pracujących przy regulowanych biurkach obserwuje się zwiększoną otwartość, sumienność, ugodowość i wreszcie efektywność. Pracując w trybie sit-stand jesteśmy bardziej kreatywni i szybciej rozwiązujemy problemy.

Jaka jest odpowiednia wysokość biurka?

Wysokość biurka powinna być dostosowana do naszego wzrostu. Biurko do pracy na stojąco można regulować na wysokość w zależności od potrzeb - zazwyczaj w zakresie od 65 do 129 cm.

Idealna wysokość biurka pozwala na ułożenie łokci pod kątem 90 stopni lub nieco większym. Ekran monitora powinien być zawsze ustawiony na wysokości oczu w odległości 50-60 cm. Ekran ustawiony za nisko lub za wysoko powoduje obciążenie szyi.