Na czym polega aktywne siedzenie? Jakie krzesło do aktywnego siedzenia wybrać?

Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej mają negatywny wpływ m.in. na pracę naszego serca i nerek. Dodatkowo, kiedy nasz fotel biurowy jest źle wyprofilowany zaczyna doskwierać nam ból pleców, karku i głowy. Aby temu wszystkiemu zapobiec powinnyśmy wybrać fotel, który będzie wyposażony w mechanizm, pozwalający na tzw. aktywne siedzenie. Czym jest aktywne, dynamiczne siedzenie? Jaki rodzaj fotela wybrać, aby ustrzec się bólu mięśni po wielu godzinach siedzenia? Podpowiadamy.

Czym jest aktywne siedzenie?

Aktywne siedzenie na fotelu biurowym to innowacyjna koncepcja, która ma na celu poprawę komfortu i zdrowia osób pracujących w pozycji siedzącej. Jest to forma siedzenia, która angażuje mięśnie i pozwala na utrzymanie bardziej aktywnej postawy ciała w porównaniu do tradycyjnych krzeseł biurowych. Kluczowym elementem aktywnego siedzenia jest wykorzystanie ergonomicznych krzeseł biurowych, które pozwalają na ruchy ciała podczas siedzenia. Oznacza to, że krzesło do aktywnego siedzenia nie jest zwykłym meblem biurowym. To narzędzie, dzięki któremu możemy poprawić jakość swojego codziennego życia.

Charakterystyczne cechy aktywnego siedzenia na fotelu biurowym to:

1. Ergonomiczna konstrukcja - aktywne fotele biurowe są projektowane tak, aby zapewniały właściwą podporę ciała i zachęcały do zachowania naturalnej krzywizny kręgosłupa. Mają regulację wysokości siedziska, oparcia oraz podłokietników, co pozwala dostosować je do indywidualnych potrzeb użytkownika.

2. Siedzisko typu kulka lub tarcza - w niektórych modelach foteli biurowych stosuje się siedziska w formie kuli lub tarczy, które wymagają stałego utrzymania równowagi. To sprawia, że mięśnie pleców są aktywowane, co przeciwdziała statycznemu siedzeniu.

3. Ruchome siedzisko - niektóre fotele biurowe posiadają siedziska, które pozwalają na subtelne ruchy w różnych kierunkach. To stymuluje mięśnie pleców, brzucha i nóg, poprawiając krążenie krwi i zmniejszając napięcie mięśni.

4. Podparcie lędźwiowe - ergonomiczne fotele biurowe zazwyczaj mają wbudowane podparcie lędźwiowe, które pomaga w utrzymaniu prawidłowej krzywizny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Jest ono najczęściej regulowane na wysokość oraz głębokość.

Jakie korzyści przynosi aktywne siedzenie?

Korzyści wynikające z aktywnego siedzenia na fotelu biurowym odczuwamy w codziennym życiu, bowiem obejmują one poprawę postawy ciała, zmniejszenie bólu pleców, wzrost energii i produktywności, a także niezauważalne spalanie dodatkowych kalorii. Dzięki temu, osoby pracujące w biurze mogą cieszyć się lepszym komfortem i zdrowiem, ale także poprawą swojej wydajności i kreatywności.

Poprawa postawy ciała

Jedną z kluczowych korzyści aktywnego siedzenia jest poprawa postawy ciała. Ergonomiczne krzesła biurowe umożliwiają utrzymanie naturalnej krzywizny kręgosłupa, co jest niezwykle istotne dla zapobiegania bólom pleców i innym dolegliwościom wynikającym z nieprawidłowej postawy.

Mniejszy ból pleców

Bóle kręgosłupa są powszechnym problemem w pracy biurowej. Aktywne siedzenie pomaga zmniejszyć napięcie mięśni pleców, co z kolei może przyczynić się do znacznego zmniejszenia bólu kręgosłupa i w związku z tym odczuwanego dyskomfortu.

Aktywne siedzenie ćwiczy mięśnie pleców i poprawia obieg krwi

Użytkowanie krzesła pozbawionego funkcji aktywnego siedzenia często prowadzi do stagnacji i złego krążenia krwi. Ergonomiczne krzesła wyposażone w tę funkcję angażują mięśnie pleców, co sprzyja poprawie krążenia krwi i zapobiega problemom zdrowotnym związanym z długotrwałym siedzeniem.

Większa energia i produktywność

Dzięki właściwej postawie i lepszemu krążeniu krwi, osoby korzystające z aktywnych krzeseł biurowych często odczuwają większą energię i kreatywność w pracy. To niewątpliwie efekt, którego każdy pracownik biurowy by sobie życzył.

Niezauważalne spalanie dodatkowych kalorii

Aktywne siedzenie może nie tylko poprawić zdrowie, ale także pomóc w utrzymaniu wagi. Choć to nie jest trening sportowy, to jednak aktywność mięśni podczas siedzenia pozwala na niezauważalne spalanie dodatkowych kalorii.

Jakie krzesło do aktywnego siedzenia wybrać? Polecane modele

Wybierając krzesło do aktywnego siedzenia, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników. Przede wszystkim, ergonomiczne krzesło powinno być wygodne i dostosowane do indywidualnych potrzeb. Regulacja wysokości oraz kąta nachylenia siedziska i oparcia to podstawowe elementy, na które warto zwrócić uwagę podczas wyboru fotela. Dodatkowo powinien być on wyposażony w mechanizm synchroniczny, który pozwoli na tzw. bujanie w fotelu.

Jednym z polecanych modeli jest fotel Ergohuman 2 Elite od Grospol. Został on wyposażony w mechanizm Drift Tilt, który pozwala na płynną regulację kąta nachylenia oparcia oraz siedziska, zapewniając jednocześnie optymalną pozycję dla kręgosłupa. Dodatkowo posiada 6-stopniową regulację wysokości oparcia oraz regulację siły oporu profilu lędźwiowego.

Kolejnym z foteli jest AccisPro od producenta Profim. To produkt przemyślany technologicznie, który spełnia wszelkie wymogi ergonomicznego krzesła biurowego - zarówno siedzisko, jak i oparcie dopasowują się do ruchów użytkownika, nie obciążając jego kręgosłupa. Model Accis Pro 150SFL został wyposażony w mechanizm Synchro SFL z funkcją wysuwu siedziska oraz z funkcją pochylenia siedziska i oparcia. Mechanizm możemy zablokować aż w 5 pozycjach.

Veris Net od Profim to najlepszy wybór dla wszystkich użytkowników, którzy cenią wysoki komfort użytkowania. Veris Net wyposażony jest w mechanizm synchroniczny SFL, który pozwala na jednoczesne odchylenie oparcia i siedziska z możliwością dostosowania sprężystości odchylenia oparcia do ciężaru siedzącego. Mechanizm ten pozwala także na wysuw siedziska i dostosowanie jego głębokości do wzrostu użytkownika oraz na regulację kąta ujemnego pomiędzy siedziskiem a oparciem.

Jak dopasować aktywne siedziska?

Aktywne siedzenie to innowacyjny sposób na poprawę zdrowia i komfortu podczas pracy biurowej. Dzięki odpowiednio dobranemu krzesłu, które pozwala na aktywne siedzenie, można uniknąć bólów kręgosłupa i cieszyć się większą produktywnością w pracy. Warto więc zainwestować w ergonomiczne krzesło, które pozwoli cieszyć się korzyściami aktywnego siedzenia.

Na początek jednak zachęcamy do przetestowania różnych modeli krzeseł tak, aby znaleźć to idealne dla siebie, przeznaczone do wygodnego siedzenia. Oczywiście pomocą służą nasi doradcy klienta.