Fotel biurowy wygodny dla kręgosłupa, czyli jaki?

person Autor: Aneta Wójtowicz list W kategorii: Porady Data:

Doskwiera Ci ból pleców, rwa kulszowa albo przepuklina kręgosłupa, a Twoja praca wymaga wielu godzin spędzonych w pozycji siedzącej? Koniecznie musisz zadbać o swojej miejsce pracy, najlepiej zaczynając od zakupu wygodnego dla kręgosłupa fotela biurowego, który zniweluje Twoje dolegliwości.

W tym artykule odpowiemy na pytanie, na co przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę wybierając zdrowy dla naszego kręgosłupa fotel biurowy - jakie powinien mieć cechy i parametry, żeby w jak największym stopniu ograniczył negatywne skutki długotrwałego siedzenia przed komputerem. Podpowiemy także, jak nie korzystać z krzesła biurowego, by nie nabawić się problemów z kręgosłupem.

Wygodny fotel biurowy to podstawa!

Ergonomiczny fotel biurowy odciążający kręgosłup to podstawa wyposażenia domowego gabinetu, o czym wielu z nas zapomina. Długie godziny spędzone przed komputerem to codzienność coraz większej liczby osób. Jednak w natłoku zawodowych obowiązków łatwo zapominamy o tym, jak ważny jest nasz komfort pracy. Siedząc na źle wyprofilowanym fotelu bardzo mocno obciążamy nasz kręgosłup - najbardziej jego lędźwiowy odcinek – ucisk na krążki międzykręgowe w tym odcinku wynosi średnio 140 kg. Nic dziwnego więc, że ostatnimi czasy choroby kręgosłupa to prawdziwa plaga i nawet już bardzo młodzi ludzie skarżą się na bóle pleców. 

Wygodny fotel biurowy dba o zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa, a zwłaszcza wklęsłości odcinka lędźwiowego. O podparciu lędźwiowym możesz przeczytać w innym naszym artykule. Czym jeszcze wyróżnia się fotel odciążający kręgosłup? Jest on wyposażony w szereg regulacji umożliwiających dopasowanie krzesła do sylwetki użytkownika – m.in. regulację wysokości siedziska oraz regulację wysokości oparcia, a dobrze wyprofilowane siedzisko i oparcie pomagają w utrzymaniu właściwej postawy ciała. Najwyższej jakości fotele ergonomiczne posiadają także regulację głębokości siedziska, która zapewnia odpowiednie dopasowanie krzesła do wzrostu użytkownika oraz regulację odchylenia oparcia. Dodatkowo mają duże siedzisko, regulowane podłokietniki, zagłówek oraz podpórkę pod kręgosłup lędźwiowy, który podczas siedzenia narażony jest na największe obciążenie. Dobrze zaprojektowane krzesło ergonomiczne posiada przemyślaną konstrukcję, nad którą pracuje sztab specjalistów.

Nie kupuj fotela z niesprawdzonego źródła!

Bardzo często decydujemy się na zakup tanich foteli biurowych, które są dostępne w promocji. Co więcej, często nie wiemy czym kierować się przy wyborze fotela odpowiedniego dla naszego kręgosłupa, dlatego dajemy nabrać się na reklamy i wybieramy krzesła, które wyróżniają się niespotykanym designem albo kolorem, a poza tym - nie oferują nam nic więcej. Ergonomiczne fotele biurowe rzadko możemy znaleźć na wystawach sklepowych, gdzie najczęściej znajdują się produkty najbardziej popularne – czyli tanie, standardowe krzesła, które mają proste oparcie i siedzisko niedopasowane do naszej budowy ciała. Bardzo często, posiadają one jedynie standardowe ustawienie wysokości siedziska i odchylenia oparcia w jednej pozycji. Brak właściwego profilu lub za małe i źle wyprofilowane kliny lędźwiowe nie zapewniają właściwej, wygodnej pozycji siedzącej. Warto pamiętać, że tylko ergonomiczne fotele z odpowiednio wyprofilowanym oparciem podpierają plecy na całej powierzchni, włącznie z lędźwiami.

Fotel biurowy wygodny dla kręgosłupa? Dopasuj go do indywidualnych wymagań!

Dobór odpowiedniego fotela do pracy biurowej jest szczególnie ważny dla osób, które borykają się z bólami kręgosłupa. Zwyrodnienie krążków międzykręgowych, przepuklina kręgosłupa czy rwa kulszowa, a także skrzywienia kręgosłupa - to dolegliwości, które są wskazaniem do zakupu ergonomicznego fotela. Warto jednak pamiętać, że fotele stworzone z myślą o przeciwdziałaniu bólowi kręgosłupa nadają się również dla osób zdrowych. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Dobry fotel biurowy przyda się każdemu, kto spędza przy komputerze więcej niż dwie godziny. Co ciekawe, wcale nie chodzi o to, by fotel ten był duży i masywny, jak przysłowiowy "fotel prezesa". Wręcz przeciwnie, dobre krzesło biurowe ma często stosunkowo minimalistyczną, lekką formę, w której bardziej liczy się wyprofilowanie oparcia oraz możliwość indywidualnego dopasowania siedziska.

Jak wspomnieliśmy wyżej fotele ergonomiczne zazwyczaj nie są dostępne w każdym sklepie meblowym, co więcej bardzo często są one produkowane na indywidualne zamówienie. Fotel biurowy wygodny dla kręgosłupa rozpoznasz już na pierwszy rzut oka, zanim jeszcze na nim usiądziesz. To, co przede wszystkim zwraca uwagę to wyraźne wyprofilowanie części lędźwiowej. Wypukłość w dolnej części oparcia to gwarancja podparcia kręgosłupa na całej długości. Ważną cechą charakteryzującą dobry fotel biurowy jest także wyraźne oddzielenie oparcia od siedziska. Jeśli elementy te tworzą jedną całość, możesz mieć pewność, że nie uda ci się ich poprawnie dostosować. Regulacja wysokości fotela to zdecydowanie zbyt mało.

Producenci ergonomicznych foteli biurowych udostępniają dla swoich klientów konfiguratory za pomocą, których mogą oni stworzyć fotel dopasowany do swojej sylwetki oraz do swoich potrzeb. Oprócz parametrów i akcesoriów mogą także wybrać kolor (fotele dostępne są w różnych wersjach kolorystycznych) oraz rodzaj tapicerki.

Odpowiednia odległość od monitora też jest ważna

Oczywiście warto pamiętać, że aby zachować prawidłową postawę ciała i wystrzec się niepotrzebnego bólu pleców oprócz fotela musimy także mieć odpowiednie biurko. Najlepiej, jeśli będzie to biurko regulowane, którego wysokość dostosujemy do naszych potrzeb. Niemniej jednak, wysokość krzesła należy ustawić tak, aby podłokietniki były mniej więcej na wysokości blatu biurka. Wtedy podczas pracy przedramiona będą swobodnie spoczywać na podłokietnikach, gdzie kąt pomiędzy ramieniem a przedramieniem będzie lekko rozwarty, a nasze stopy swobodnie będą opierać się na podłodze.

Jeśli pracujemy przy komputerze - dla prawidłowej pozycji ciała i naszego komfortu pracy - nie bez znaczenia jest także odpowiednia odległość naszych oczu od monitora oraz samo jego ustawienie. Główna zasada brzmi tak, że jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości naszego wzroku. Ewentualnie monitor możemy ustawić na lekkim podwyższeniu, dzięki czemu nie będziemy musieli ani zadzierać, ani pochylać karku. Ważne jest także zachowanie odpowiedniej odległości oczu od ekranu - zalecana to od 45 do 75 cm, w zależności od tego, jakiej głębokości biurko posiadamy.

Fotel odciążający kręgosłup - jak wybrać dobry model?

Chcąc wybrać odpowiedni model fotela biurowego, który odciąży nasz kręgosłup i będzie dla nas idealny - najlepiej przetestować go empirycznie. Warto jednak na początek zastanowić się jakich funkcjonalności od niego oczekujemy oraz jaką kwotę chcemy przeznaczyć na jego zakup. Na rynku dostępnych jest wiele modeli krzeseł biurowych, w różnych przedziałach cenowych, w różnych wersjach kolorystycznych oraz o różnych parametrach. Niewątpliwie nasz ergonomiczny fotel powinien przede wszystkim zapewniać podparcie dla naszego ciała. Musi mieć mocną, wytrzymałą konstrukcję, stabilne siedzisko i pewne oparcie. Ergonomiczne krzesło, dobre dla kręgosłupa musi być dobrze dopasowane do naszego wzrostu i nie może być zbyt głębokie, ani zbyt płytkie. Powinniśmy być w stanie usiąść tak, aby dolna część pleców była dosunięta do oparcia. Dobrzy producenci w swoich krzesłach stosują regulację głębokości siedziska lub posiadają w ofercie krzesła dopasowane do konkretnego wzrostu. Reasumując fotel biurowy wygodny dla kręgosłupa powinien posiadać:

W ofercie firmy Lobos dostępny jest szereg wygodnych i dobrych dla kręgosłupa foteli najlepszych producentów m.in. Grospol, Profim, MDD czy Vank. W razie problemów z wyborem odpowiedniego fotela zapraszamy do kontaktu z naszymi doradcami.

Sprawdź również: 

Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień
close Koszyk

Nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się lub Zresetuj hasło